logo_alfamart.png
eng_icon.png English ind_icon.png Bahasa
en.png id.png callcenter.png
Cepat Langsing dengan Senam Yoga senam yoga

Cepat Langsing dengan Senam Yoga

Memiliki bentuk tubuh yang proporsional adalah impian semua orang. Dalam upaya mendapatkan tubuh langsing tentu membutuhkan usaha keras dan rutin. Jika Anda telah melakukan berbagai jenis olah raga namun belum memberikan hasil sempurna, maka kali ini Anda harus mencoba senam yoga!

Definisi Senam Yoga

Senam yoga merupakan olahraga yang berasal dari India sekitar dua ribu tahun sebelum masehi lalu. Yoga diartikan sebagai keadaan bebas dari suatu kesedihan atau penderitaan. Maka dari itu, senam yoga kerap dilakukan untuk menenangkan jiwa seseorang.

Seiring dengan berjalannya waktu, senam yoga kini mulai diminati banyak orang. Pada dasarnya, olahraga ini tidak membutuhkan kekuatan fisik berlebih seperti berlari, melompat, atau menendang. Terlebih, senam yoga juga memberi pengaruh yang cukup besar untuk melangsingkan tubuh!

5 Gerakan Senam Yoga Andalan

Ingin menjadi cantik dan langsing seperti artis Sophia Latjuba? Berikut 5 gerakan dalam senam yoga yang ampuh dan mudah untuk Anda praktikkan. Boleh sedikit diintip dan ditiru sendiri untuk di rumah.

1.       Tree Pose.

Adalah gerakan yang paling mudah dilakukan untuk mengurangi berat badan dan menenangkan pikiran. Ambillah posisi berdiri yang stabil kemudian angkat 1 kaki ke atas dan tekuk telapak kaki ini sampai menempel ke kaki lainnya. Kemudian angkat tangan ke atas kepala.

2.       Bow Pose.

Berbaringlah di atas matras, kemudian angkat tangan ke belakang dan pegang jari-jari kaki Anda. Lalu, angkat dada dan usahakan paha Anda tetap menempel di matras. Tarik nafas dalam-dalam, dan Anda dapat menghilangkan lemak di bagian tersulit dari lipatan tubuh.

3.      Butterfly.

Lakukan posisi ini dengan cara duduk tegak bersila dengan mempertemukan dua telapak kaki yang dijulurkan ke depan. Jangan lupa letakkan kedua tangan Anda di atas lutut. Walau terlihat sederhana, namun gerakan ini sangat efektif untuk bagian perut dan paha.

4.      Kundalini.​

Pose yoga yang mengandalkan keseimbangan. Ambil posisi duduk, kemudian secara perlahan angkat kaki ke atas dan tubuh ke belakang. Bertumpulah pada bokong dan rentangkan tangan untuk menyeimbangkan tubuh untuk mendapatkan kaki yang ramping.

5.      Camel Pose.

Ambillah posisi berlutut kemudian lengkungkan tubuh ke belakang sambil bertumpu dengan 1 tangan yang menempel di kaki. Latihan ini juga bisa membantu mengurangi bagian lainnya seperti perut, pinggang, dada, dan lengan.

Itulah 5 gerakan senam yoga yang dapat membantu Anda mewujudkan impian memiliki tubuh langsing ideal. Perlu diingat kembali, hasil maksimal hanya bisa Anda dapatkan jika senam yoga dilakukan secara rutin.

Anda pun tidak perlu bingung menentukan tempat yang pas untuk senam yoga, karena Alfamart telah menyediakannya tanpa dipungut biaya. Minimal dua kali dalam seminggu, ajaklah teman atau keluarga untuk senam yoga bersama di Rumah Albi milik Alfamart!

Imbas Covid-19 Alfamart dan Alfamidi Gratiskan Biaya Sewa Tenant kepada lebih dari 12.000 UMKM
Selasa, 28/04/20 22:05 WIB
Di tengah pandemi Covid-19 yang sedang melanda, Alfamart dan Alfamidi memberi keringanan kepada mitra UMKM atau tenant yang berjualan di depan gerainya berupa pembebasan biaya sewa, manajemen telah memutuskan pembebasan biaya sewa periode April s/d Mei 2020 Pembebasan biaya sewa selama dua bulan tersebut sebagai bentuk tanggung jawab sosial perusahaan atau CSR Alfa Group kepada mitra UMKM nya agar bisa bertahan dan meringankan beban usaha mereka. "Kami sadar pandemi ini berdampak ke banyak aspek, terutama kepada UMKM yang mengalami tantangan semakin keras, untuk itu inisiatif kami adalah memberi pembebasan biaya sewa kepada tenant di depan gerai periode April kemarin hingga Mei,” jelas Solihin, Corporate Affairs Director PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk Lebih lanjut ia menjelaskan total mitra UMKM Alfamart dan…
Cegah Corona, Alfamart Gandeng LazisMu Salurkan Donasi Konsumen untuk Penyemprotan Disinfektan Fasil
Senin, 23/03/20 20:37 WIB
PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk (Alfamart) menggandeng Yayasan Lazis Muhammadiyah (LazisMu) menggerakkan untuk melakukan penyemprotan desinfektan kepada sejumlah rumah ibadah dan fasilitas publik lainnya di sejumlah wilayah Indonesia, sejak 16 Maret 2020. Terhitung hingga hari ini, Senin (23/3), sudah puluhan lokasi yang menjadi objek penyemprotan. Menggunakan donasi konsumen, Alfamart dan LazisMu menargetkan total ada 150 titik penyemprotan untuk mendukung pencegahan penyebaran Virus COVID-19. Tim relawan terdiri dari petugas penyemprotan desinfektan yang profesional. Penyemprotan dilakukan pada area dalam maupun luar bangunan dengan menggunakan cairan desinfektan dan dilengkapi perangkat alat pelindung diri (APD). “Kesigapan Alfamart untuk pencegahan penyebaran virus ini terus digalakan. Selain pencegahan di sisi internal karyawan perusahaan, kami juga melakukan kegiatan di lokasi-lokasi publik dan rumah ibadah. Harapannya bisa membantu…
Ribuan Tiket Mudik Gratis dari Alfamart
Rabu, 12/06/19 11:02 WIB
Sebagai perwujudan toko komunitas, Alfamart ingin memberi manfaat lebih kepada pelanggan setianya. Pada momen Idul Fitri 2019 ini, Alfamart membagikan total 2310 tiket mudik gratis dalam program Mudik Asyik 2019. Sebanyak 2160 peserta dalam 40 bus diberangkatkan serentak dari kawasan Taman Mini Indonesia Indah pada Rabu (29/5/19). Bus-bus tersebut menuju 5 kota yakni Semarang, Solo, Yogyakarta, Purwokerto, dan Surabaya. Sedangkan 150 tiket lainnya lewat jalur udara atau pesawat ke Medan, Palembang, Semarang, Solo, Yogyakarta, Surabaya, Malang dan Makassar. Ryan Alfons Kaloh, Marketing Direktur Alfamart mengungkapkan program mudik gratis ini merupakan kegiatan tahunan yang diberikan Alfamart kepada konsumen dengan beberapa ketentuan. “Mudik Asyik 2019 merupakan salah satu aktivasi Alfamart untuk mendekatkan perusahaan dengan konsumen yang selama ini loyal terhadap Alfamart,” ucapnya.…
Perbaikan Layanan & Memberikan Kenyamanan Belanja  Menjadi Fokus Alfamart 2018
Kamis, 16/05/19 09:35 WIB
TANGERANG - PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk (Perseroan) kembali melaksanakan Rapat Umum Pemegang Saham (RUPS) Tahunan di Kantor Pusat Alfamart Tangerang, Kamis (16/05/2019). Agenda utama RUPS Tahunan kali ini meliputi persetujuan Laporan Tahunan dan pengesahan Laporan Keuangan Tahunan Perseroan untuk tahun buku 2018, penggunaan laba bersih Perseroan tahun buku 2018, penunjukan dan penetapan honorarium akuntan publik yang akan mengaudit pembukuan Perseroan untuk tahun buku 2019 serta persyaratan lain sehubungan dengan penunjukan akuntan publik tersebut, penentuan honorarium dan tunjangan lainnya dari anggota Dewan Komisaris Perseroan serta persetujuan atas penyesuaian Pasal 3 Anggaran Dasar Perseroan.
Hari Bumi, Alfamart Bekali ‘Pasukan Oranye’ Ilmu Daur Ulang Sampah
Kamis, 25/04/19 15:03 WIB
Jakarta - Banyak cara untuk memperingati Hari Bumi yang jatuh pada 22 April lalu, salah satunya adalah dengan memanfaatkan sampah menjadi barang ekonomis atau mendaur ulang.   Seperti yang dilakukan oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya Tbk pengelola ritel modern Alfamart di Kantor Kelurahan Srengseng, Jakarta Barat Selasa (23/04). Kegiatan ini diikuti puluhan peserta dari Petugas Prasarana dan Sarana atau yang kita kenal sebagai Pasukan Oranye.   Menurut Yudi Sobari, Branch Manager Alfamart cabang Cikokol, Pelatihan Daur Ulang Sampah hari ini berangkat dari realitas bahwa banyak masyarakat yang tahu betapa pentingnya menjaga bumi namun sedikit yang melakukan aksi nyata.   “Para ‘pasukan oranye’ adalah salah satu contoh dari sebagian masyarakat yang memberi kontribusi besar dalam menjaga kelestarian lingkungan, oleh karenanya kami…
No related posts available!