logo_alfamart.png
eng_icon.png English ind_icon.png Bahasa
en.png id.png callcenter.png
Cepat Langsing dengan Senam Yoga senam yoga

Cepat Langsing dengan Senam Yoga

Memiliki bentuk tubuh yang proporsional adalah impian semua orang. Dalam upaya mendapatkan tubuh langsing tentu membutuhkan usaha keras dan rutin. Jika Anda telah melakukan berbagai jenis olah raga namun belum memberikan hasil sempurna, maka kali ini Anda harus mencoba senam yoga!

Definisi Senam Yoga

Senam yoga merupakan olahraga yang berasal dari India sekitar dua ribu tahun sebelum masehi lalu. Yoga diartikan sebagai keadaan bebas dari suatu kesedihan atau penderitaan. Maka dari itu, senam yoga kerap dilakukan untuk menenangkan jiwa seseorang.

Seiring dengan berjalannya waktu, senam yoga kini mulai diminati banyak orang. Pada dasarnya, olahraga ini tidak membutuhkan kekuatan fisik berlebih seperti berlari, melompat, atau menendang. Terlebih, senam yoga juga memberi pengaruh yang cukup besar untuk melangsingkan tubuh!

5 Gerakan Senam Yoga Andalan

Ingin menjadi cantik dan langsing seperti artis Sophia Latjuba? Berikut 5 gerakan dalam senam yoga yang ampuh dan mudah untuk Anda praktikkan. Boleh sedikit diintip dan ditiru sendiri untuk di rumah.

1.       Tree Pose.

Adalah gerakan yang paling mudah dilakukan untuk mengurangi berat badan dan menenangkan pikiran. Ambillah posisi berdiri yang stabil kemudian angkat 1 kaki ke atas dan tekuk telapak kaki ini sampai menempel ke kaki lainnya. Kemudian angkat tangan ke atas kepala.

2.       Bow Pose.

Berbaringlah di atas matras, kemudian angkat tangan ke belakang dan pegang jari-jari kaki Anda. Lalu, angkat dada dan usahakan paha Anda tetap menempel di matras. Tarik nafas dalam-dalam, dan Anda dapat menghilangkan lemak di bagian tersulit dari lipatan tubuh.

3.      Butterfly.

Lakukan posisi ini dengan cara duduk tegak bersila dengan mempertemukan dua telapak kaki yang dijulurkan ke depan. Jangan lupa letakkan kedua tangan Anda di atas lutut. Walau terlihat sederhana, namun gerakan ini sangat efektif untuk bagian perut dan paha.

4.      Kundalini.​

Pose yoga yang mengandalkan keseimbangan. Ambil posisi duduk, kemudian secara perlahan angkat kaki ke atas dan tubuh ke belakang. Bertumpulah pada bokong dan rentangkan tangan untuk menyeimbangkan tubuh untuk mendapatkan kaki yang ramping.

5.      Camel Pose.

Ambillah posisi berlutut kemudian lengkungkan tubuh ke belakang sambil bertumpu dengan 1 tangan yang menempel di kaki. Latihan ini juga bisa membantu mengurangi bagian lainnya seperti perut, pinggang, dada, dan lengan.

Itulah 5 gerakan senam yoga yang dapat membantu Anda mewujudkan impian memiliki tubuh langsing ideal. Perlu diingat kembali, hasil maksimal hanya bisa Anda dapatkan jika senam yoga dilakukan secara rutin.

Anda pun tidak perlu bingung menentukan tempat yang pas untuk senam yoga, karena Alfamart telah menyediakannya tanpa dipungut biaya. Minimal dua kali dalam seminggu, ajaklah teman atau keluarga untuk senam yoga bersama di Rumah Albi milik Alfamart!


Alfamart – Kebijakan Privasi (Shalma)
January 8, 2018
Tentang Kami Akun resmi ini dikelola oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya,Tbk. Shalma adalah layanan aplikasi digital yang akan membantu dan menginspirasi kehidupan perempuan Indonesia. Shalma merupakan analogi atau penggambaran karakter seorang wanita yang akan membagikan informasi tentang beragam promo dan point member Alfamart Mengenai Informasi Pribadi Informasi pribadi yang kamu berikan ke Shalma akan ditangani sesuai dengan Kebijakan Privasi Pengelola Akun berdasarkan tanggung jawab Pengelola Akun. Dengan berteman dengan Shalma, kamu sudah setuju dengan penanganan informasi pribadi yang diberikan dengan sukarela di akun Shalma,   Kebijakan privasi pengguna mengacu pada peraturan perundang-undangan Republik Indonesia.   Kamu dapat membatalkan penggunaan Shalma melalui fitur Blokir.
Alfamart – Kebijakan Privasi (Alfastamp)
January 8, 2018
Alfamart – Kebijakan Privasi (Alfastamp) Tentang Kami Aplikasi Alfastamp ini dikelola oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya,Tbk. Aplikasi Alfastamp adalah aplikasi yang digunakan konsumen Alfamart untuk mengumpulkan stamp secara digital.   Mengenai Informasi Pribadi Informasi pribadi yang kamu berikan ke Shalma akan ditangani sesuai dengan Kebijakan Privasi Pengelola Akun berdasarkan tanggung jawab Pengelola Akun. Dengan berteman dengan Shalma, kamu sudah setuju dengan penanganan informasi pribadi yang diberikan dengan sukarela di akun Shalma,   Kebijakan privasi pengguna mengacu pada peraturan perundang-undangan Republik Indonesia.
Klarifikasi Alfamart untuk Easy Shopping
January 4, 2018
Terkait pernyataan yang dimuat dalam website resmi www.alfamartku.com dengan judul Waspada Penawaran Voucher Easy Shopping Belanja Gratis Mengatasnamakan Alfamart (http://alfamartku.com/blog/2017/06/waspada-penawaran-voucher-easy-shopping-belanja-gratis-mengatasnamakan-alfamart), PT Karisma Bahana Gemilang selaku pemegang merek Easy Shopping telah memberikan klarifikasi pada 28 Desember 2017.  Berdasarkan klarifikasi dari Easy Shopping, Manajemen PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk (Alfamart) juga ingin menyampaikan klarifikasi sebagai berikut:  1.        Alfamart telah melakukan penghapusan pada link dan berita tersebut baik di website resmi maupun facebook fanpage Alfamart.  2.        Dengan demikian Voucher Resmi Alfamart dalam bentuk fisik yang sudah dibeli oleh Easy Shopping dengan denom 100.000 & 50.000 dan sudah diberikan kepada beberapa pelanggan Easy Shopping sehubungan dengan Program Promosi Easy Shopping adalah voucher resmi atau bukan voucher palsu dan…
Alfamart Raih Penghargaan  Best of The Best Awards dari Forbes Indonesia
October 25, 2017
JAKARTA – PT Sumber Alfaria Trijaya Tbk, pemilik jaringan ritel Alfamart, Alfamidi, dan speciality store DAN+DAN yang didirikan oleh Djoko Susanto menerima penghargaan The 7th Annual Best of The Best Awards dari majalah Forbes Indonesia di Jakarta, Kamis (19/10/2017).
Alfamart dan Capital Life Indonesia: Hadirkan Asuransi CAKAP dengan Harga Terbaik dan Pembelian Muda
September 18, 2017
JAKARTA, 14 September 2017  – PT Capital Life Indonesia memperkenalkan program kerjasamanya bersama Alfamart yaitu penjualan produk asuransi CAKAP (Capital eKA Proteksi) yang digelar pada, Sabtu (09/14) di gerai Alfamart di kawasan Alam Sutera Trade Center, Tangerang.
No related posts available!